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睡前最不該吃6類食物：堅(jiān)果巧克力蘇打水
來源：不詳 | 編輯：管理員 | 發(fā)布時(shí)間：2014-10-03 | 欄目：行業(yè)動(dòng)態(tài) |
導(dǎo)讀：據(jù)美國《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，紐約市喉科專家杰米·科夫曼博士經(jīng)過30年的研究發(fā)現(xiàn)，近50%的美國人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的“反酸”問題。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。
堅(jiān)果
堅(jiān)果
堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流?？品蚵┦勘硎荆皯?yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸?？品蚵┦勘硎荆白畈粦?yīng)該喝橙汁或青蘋果汁。